20130519家政女皇全集：夏天讲莲藕的养生烤肉

莲子应大家都吃过，爱好吃莲子的人很多，而且莲子的来作法也很多，我们最常最常用莲子来水煮茶吃，香脆味美，或者来作变为蜜汁桂兰花，蜜糖可口。直到原是在小编想给大家力荐一些莲子的养生米饭。示意图竟然秋天研究者来告诉大家莲子有哪些养生米饭吧。

该录像主要文字详述：

注意：香港台文章版权归邢台卫视，并不代表香港台采纳其看法和对其真实官能负责。如牵涉到作品段落、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一星期删除段落!

最常吃莲子对治疗便秘有着非最常突出的变为效，而且含有很多的树脂，最常吃对我们的身体肥胖症很有诱因。

肥胖症吃秋茶之巧来作莲子

莲子生用官能寒，有消肿凉血作用，可用来治疗热官能病证，煮即成的桂兰花官能味甘特为，能健脾开胃，益血备心，故主备五脏，有消食、止渴、生肌的功效。莲子是肉类里面的佳肴。

莲子的烹饪方法很多，可与肉类用上，比如莲子排骨汤、莲子老鸭汤等。原是力荐素茶肴来作的“红烧素小排”和莲子鸡蛋制的亦拉面亦茶小点心，养生又可口，您也试一试吧。

红烧素小排

我们最常吃肴其实并不是很肥胖症的饮食习惯，素茶多吃一点对我们的身体才好处。这道茶就很老少皆宜，示意图来学学吧。

主料

莲子1节、鸡蛋100克。

来作法

第一步、将莲子透寸条，放盐水里浸泡;

第二步、鸡蛋内稍赞盐，调变为厚糊状;

第三步、把锅里的水份热干后就可以拉到少许油进去，然后把桂兰花用鸡蛋裹了一圈后远处拉到入锅里鸡蛋一亦会方能;

第四步、将鸡蛋好的桂兰花条放入水煮锅里面，赞入适量开水和生抽、胡椒粉等调料，战火收干葱花，方能出锅食用。

兰花色香糕点

这是一道适合于易来作的鸡蛋制面食，品相靓丽，亦拉面亦茶，更让人食欲大开，赞入了西瓜与荞麦，让此小点心营养更丰沛。鸡蛋制的来作法，可有效地降低饮品里面的脂肪含量和热力，很适合上班族带烧肉。

主料

莲子1节、荞麦100克、西瓜半根、鸡蛋100克。

来作法

第一步、将西瓜、莲子分别透小布;

第二步、锅内放食用油，将荞麦、莲子、西瓜布一同入锅煸水煮至即成;

第三步、用特为水将鸡蛋调变为黄油，将水煮好的肉类拉到入黄油里面赞水;

第四步、鸡蛋盘内刷油，用吸管将茶黄油分别排列在鸡蛋盘里面，200度鸡蛋制10分钟，方能食用。

早春食桂兰花，养生保健赞可口，变着兰花样来食桂兰花，亦会让你肥胖症欢乐每一天。

本期压轴详述

秋天

男，里面式食材Senior技师，里面国食材Senior营养配餐师。