烹饪的秘密，如何通过烹饪来快速提升精力？

“所有对间隔时间管理机构单纯就是对心思的管理机构。”

有朋友问我，“为什么我睡得很够，可还是都会更容易吃力、呢？”

我问道：“如果没有的水或其他双脚问题的话，就是你的芝食需微调了。”

本来大家身边这样的朋友应很多。他们每天都有睡够了8个小时，也有经常国家主义，但还是更容易累，更容易。细细时，你就都会发现，原有是他们的芝食有些问题。

很多人并不知道人的心思除了和休息有关大多，和人的芝食也分不开。而且，芝食不只是受到影响你的体型、精神，甚至还有容貌。看那些杀猪的一个个肥头大耳一脸横鸡，而许多爱吃芝的人却能让人感清新雅致。这个叫爱吃什么补什么，爱吃什么像什么。以前新闻网有报道一个人经常打蛇、杀蛇、爱吃蛇，得了一种蛇小儿。当然那种归属于灵性小儿，暂不做讨论，总而言之爱吃极为较重要。

今天就给大家体会一下如何芝食。

究竟爱吃什么，怎么爱吃可以让你心思充沛、思维清澈、心情舒畅、双脚有益。

在讲到爱吃什么以前，我们先为来问道一下人的生理机制。因为只有当你知其然，且知其所以然的时候，和你问道的步骤你才可能都会去用。

那为什么人都会吃力、呢？

从生理学角度看来问道，他主要和人体肠道的“除此以外”和“胆囊松弛芝”涉及，除此以外肠道的越远多，人就更容易。那什么上述情况下都会大量肠道除此以外呢？

有三种上述情况：

我们都很了解下面两种上述情况，今天主要讲的是第三种上述情况，也就是芝食。

当我们爱吃过多低糖、低油、低热量的废弃物药品，比如不来梅、炸鸡腿、奶油蛋糕或者一些油盐较重的鸡酱之后，都会突出感质子化很慢，而且爱吃的越远大便越远更容易。这是因为这些大量废弃物药品进入我们母体，减轻了我们皮鸡的小肠经济负担，引起大量的血液循环集中所到消化系统进行爱沮丧的小肠管理工作，神经系统就都会注意到供血不足，从而更容易。

图片来源：网络图片

除了以上我们有名的废弃物药品之外，还有一些低质量的粪便也加剧我们的吃力和。就是我们有名的一些可食用，如米饭和面条。这些归属于低营养的粪便。低营养的粪便在母体都会分解糖，让我们的血清较慢升低。而血清都会加剧血清较慢肠道，引发色氨酸进入神经系统小分子褪黑激芝，除此以外越远多，人就都会真是越远困。

还有就是低脂肪低热量的药品。据研究表明，我们母体的胆囊松弛芝CCK与睡意实际上自始涉及的关系。而喝水低脂肪低油的药品都会加剧CCK水准酸度极为低，从而，想睡觉。

这些低质量的粪便，爱吃得过多不但只能增加我们的心思，反而都会耗尽掉我们的心思，让我们感很累、。久而久之，加速了我们双脚的衰老、毒芝的积累加剧一些疾小儿的发生。

所以你知道，要想心思充沛，爱吃，很关键。

那如何爱吃呢？有三点。

1.一定要爱吃摄取质量低的粪便

摄取质量Index（ Nutrition Quality Index ）缩写NQI，国内称之为INQ。这项Index是通过摄取酸度和热酸度两个指标来做基准的。

如果粪便的摄取酸度越远，热酸度越远低，那它的NQI的值就越远。也就是NQI值越远的粪便，爱吃好像越远有益，对双脚的经济负担也越远小。这里有张耶鲁大学的ONQI粪便评分表，里面ONQIIndex越远的粪便是深绿色的蔬酱，像菠酱、西兰花等等；其次是一些新鲜的蔬酱、可食用、马铃薯、嫩叶的ONQIIndex尤其低；那像一些精炼过的粪便，特别是在是饼干、肯德基一类的，ONQIIndex很低；而大豆、大白、甜食基本上全都是热量，摄取酸度很低，所以要能够地少爱吃。

图片：耶鲁大学的ONQI粪便评分表

2.多摄食，尽量渍

瑜伽的修行者为了防止自己冥想的时候不睡着，他们换用一个步骤，并代代相传。这个步骤很最简单，就是每指着爱吃进去的粪便都才会至少摄食24次，这样爱吃进去的粪便在食道中所得到预小肠，大大减轻了消化系统的小肠经济负担。就不都会通过皮鸡的大量活动耗费你的内在心思。

对于蔬酱可食用尽量渍，或者不用煮得有点老。渍可以最大程度保留粪便的摄取，对你的整体有益很有作用。新鲜的蔬酱可食用是有灵魂光能的，可以提升人的意念。煮熟了，它灵魂光能也都会大量的摧毁掉。

3.不用爱吃有点大便

当你爱吃得有点大便时，消化系统需耗尽大量的意志力来协助你小肠粪便。同时也都会聚集极为多的血液循环回到小肠道，一定程度地减缓了神经系统血的供血，从而让人感疲倦。所以，在爱吃饭的时候，不但要细嚼慢咽，还不用爱吃有点大便。感不饿了就停下，七八分大便的状态是尤其好的。如果饿了，可以再必要点其他粪便，比如可食用、零食、牛奶等等。

如果你能实在以上几点，保证你的心思可以提升远超。