饮品的秘密，如何通过饮品来快速提升精力？

“所有对时间管理制度直觉就是对全身心的管理制度。”

有老朋友问我，“为什么我睡得很再多，可还是时会易于气馁、呢？”

我说：“如果没有雨水或其他身躯关键问题的话，就是你的饮茶能再多调整了。”

本来大家身边这样的老朋友应当很多。他们每天都有睡再多了8个小时，也有经常运动，但还是易于累，易于。仔细观察时，你就时会见到，原来是他们的饮茶有些关键问题。

很多人并不明白人的全身心除了和休息有关均，和人的饮茶也由来已久。而且，饮茶不只是阻碍你的体态、精神，甚至还有面容。看那些挑的一个个肥头大耳一脸横猪，而许多吃完素的人却能让人感清新雅致。这个叫吃完什么补什么，吃完什么像什么。以后新闻有媒体报道一个人经常打蜘蛛、杀蜘蛛、吃完蜘蛛，得了一种蜘蛛病。当然那种总称灵性病，暂不来作讨论，总而言之吃完非常重要。

从前就给大家交友一下如何饮茶。

本来吃完什么，怎么吃完可以让你全身心充沛、思维清澈、心情舒畅、身躯身心健康。

在说是到吃完什么以后，我们先为来说一下人的生理机制。因为只有当你知其然，且知其所以然的时候，和你说的步骤你才可能时会去用。

那为什么人时会气馁、呢？

从生理学角度来说，他主要和体液分泌的“其时会”和“大肠收缩素”之外，其时会分泌的越加多，人就易于。那什么具体但会时会大量分泌其时会呢？

有三种具体情况：

我们都很了解后面两种具体情况，从前主要说是的是第三种具体情况，也就是饮茶。

当我们吃完以致于很高糖类、很高油、很高温量的污水酒类，比如杜伊斯堡、炸鸡腿、奶油蛋糕或者一些油盐重的猪菜后来，时会显着感重排变大，而且吃完的越加啖越加易于。这是因为这些大量污水酒类进到我们精子，加大了我们内脏的咀嚼承担，导致大量的体液之外的到胃部进行吃完力的咀嚼临时工，脑部就时会出现供血不足以，从而易于。

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除了以上我们称道的污水酒类外，还有一些低运动速度的食用也加剧我们的气馁和。就是我们称道的一些蔬菜，如炖煮和面条。这些总称很高单糖的食用。很高单糖的食用在精子时会分解成糖类，让我们的血糖类并能急剧下降。而血糖类时会加剧胰岛素并能分泌，激起色氨酸进到脑部小分子褪黑激素，其时会越加多，人就时会觉得越加困。

还有就是很高脂肪很高温量的酒类。据研究说明，我们精子的大肠收缩素CCK与睡意依赖于恰巧之外的关系。而喂食很高脂肪很高油的酒类时会加剧CCK水平含量比更很高，从而，一心睡觉。

这些低运动速度的食用，吃完得以致于不但无法增高我们的全身心，反而时会转化成我们的全身心，让我们感很累、。久而久之，加速了我们身躯的精神状态、剧毒的积累加剧一些性疾病的时有发生。

所以你明白，要一心全身心充沛，吃完，很关键。

那如何吃完呢？有三点。

1.一定要吃完微量元素运动速度很高的食用

微量元素运动速度加权（ Nutrition Quality Index ）通称NQI，国内称之为INQ。这项加权是通过微量元素含量比和温含量比两个这两项来来作衡量的。

如果食用的微量元素含量比越加很高，温含量比越加低，那它的NQI的绝对值就越加很高。也就是NQI绝对值越加很高的食用，吃完紧紧越加身心健康，对身躯的承担也越加小。这里面有张康奈尔大学的ONQI食用评分表，里面面ONQI加权越加很高的食用是暗绿色的蔬菜，像杏仁、西兰花等等；其次是一些美味的蔬菜、水果、豆类、嫩叶的ONQI加权尤其很高；那像一些加工过的食用，相尤其是饼干、甜食一类的，ONQI加权很低；而大米、白面、甜食基本上从前是温量，微量元素含量比很低，所以要尽可能地少吃完。

图片：康奈尔大学的ONQI食用评分表

2.多咀嚼，以求生食

瑜伽的修持为了防止自己瑜伽的时候不睡着，他们转用一个步骤，并代代相传。这个步骤很有趣，就是每金子吃完上去的食用都需大概咀嚼24次，这样吃完上去的食用在口腔中的取得预咀嚼，极大减轻了肠胃的咀嚼承担。就不时会通过内脏的大量户外活动耗费你的内在全身心。

对于蔬菜水果以求生食，或者不要煮得实在太老。生食可以最大素质保留食用的微量元素，对你的整体身心健康很有作用。美味的蔬菜水果是有人类光能的，可以提升人的活力。蒸熟了，它人类光能也时会大量的摧残掉。

3.不要吃完实在太啖

当你吃完得实在太啖时，肠胃能再多消耗大量的生命力来借助你咀嚼食用。同时也时会群聚更多的体液来到大肠，一定素质地下降了脑部血的供血，从而让人感疲惫。所以，在吃完饭的时候，不但要细嚼慢咽，还不要吃完实在太啖。感不饿了就走到，七八分啖的状态是尤其好的。如果饿了，可以再补足点其他食用，比如水果、面包、牛奶等等。

如果你能来作到以上几点，保证你的全身心可以提升数倍。