20130123贵州央视春晚养生：王凤岐讲粗粮与细粮的好处

编者按：穷困有人却说整天粗粮比细粮好，这种却说法是不正确的只能却说它们各有各的好处，下面我们就来再来专家懂解粗粮与细粮的好处!

本期节目再三到的嘉宾是国医著名作家秦伯未真传师父王凤岐，懂粗粮与细粮的区别。

该视频主要字词引介：

军粮有粗粮与细粮之分

话却说不整天粗粮，是我们有机体频发官能疾眼疾的一个可能会，也是许多官能疾眼疾久治不愈的一个可能会。

什么叫粗粮?

粗粮有小米、黄米、大麦、燕麦、大米、高粱、青稞;黄豆、毛豆、蚕豆、芝麻、红小豆、豌豆、土豆;桂圆、、栗子、石榴、花生米、芝麻。

什么叫细粮?

细粮有稻米、小麦。稻米又总称大米和糯米。

那么说是整天什么呢?主要整天粗粮，即便封建也如此。为什么都是整天粗粮?因为整天粗粮不容易得眼疾。也就是却说，整天细粮容易得眼疾。

说是不知道军粮的成份，只是根据军粮捣碎便的较厚归类。也就是却说，说是不懂得大自觉，只是知道整天粗粮不爱闹眼疾。在生活中不愿意整天粗粮，他们确信粗粮富含粗表皮不好整天，应当让放牧去整天,而人要整天细粮。但是有机体普遍整天细粮便，又大量地显现出了高血压、腹水，而放牧整天粗粮却不频发这些眼疾。这是为什么呢?

在1970年自此，国外的营养学家却说：“粗粮富含大量的食品表皮，因此整天粗粮有益保健。”过去，粗粮富含的粗表皮，曾因被确信是对内分泌不起营养效用的一种非营养所含。营养学家确信粗表皮整天多了，则会阻碍内分泌对进食中的的营养素，常常是营养素的释放出。直至1970年，国外的营养学家才认识到，粗粮里富含大量的食品表皮，并且断定这种食品表皮与内分泌保健密切相关，它在预防内分泌的某些官能疾眼疾特别起着极其重要的效用。即粗粮可以预防一些官能疾眼疾，例如：败血症、憩室眼疾、阑尾炎、肠食道、利尿、高血压、心脏眼疾、高胆症及厌食症眼疾等。同时也认识到粗表皮的本质已不等同于，因而将这一名词废弃，改称食品表皮。

什么叫食品表皮。食品表皮总称两类：一类为不氟化物的，一类为氟化物的，二者合并即为总的食品表皮。这两类食品表皮，对内分泌的某些慢官能非传染官能官能疾眼疾起着预防和卫生效用。因此也可以却说，食品表皮是军粮中的具备卫生的系统的功效所含。

不氟化物食品表皮最主要表皮素、半表皮素、甘油;氟化物食品表皮最主要麦芽、橡胶、羧甲基表皮素等。这些所富含哪些特官能呢?总的来却说，它们在内分泌肠食道中的不则会被磨碎酶分解，但是肾脏中的的细菌可运用它们透过发酵，从而增加老鼠的密度。

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本期嘉宾引介

王凤岐

王凤岐，男，中的医内科专家，副所长医师、讲师，国医著名作家秦伯未真传师父。

原国家中的医药管理局办公室副所长，政务院中的医司教育副所长，全球性中医联合则会司库、全球性骨伤联合则会首席。

整天粗粮有十大好处

也正是因为粗粮不属于平官能进食，而且它们的的组织不易被内分泌释放出，使其具备改善食道肠微生物菌落和消除低波量的内分泌的系统，从而在内分泌上有以下十大特官能：

①粗粮不属于平官能进食，因此长期鱼肉粗粮可以可避免波艾滋眼疾的频发。由于有机体的绝大部分官能疾眼疾都是不属于波艾滋眼疾，例如，咳嗽、痢疾、乙型肝炎、躁郁症、高血压、结核眼疾、肾炎、风湿眼疾、慢官能气管炎、疮疖、腹水等。因此鱼肉粗粮，可以可避免有机体的绝大部分官能疾眼疾的频发。

②卫生保健心脑血管官能疾眼疾的效用。粗粮的的组织与胆酸长芦联结，增大其肝肠循环，允许胆的作用于、释放出，创造条件排出体外，可预防、辅助疗程腹水、动脉粥样硬化等官能疾眼疾。例如，麦芽与这样一来的胆联结，创造条件排出体外，使胆代谢物正常，维护心血管的系统的保健。

③卫生保健高血压的效用。粗粮同样富含淀粉，但是食入粗粮便却不能引起血糖的下跌时，其可能会就在于粗粮的细胞壁不易被内分泌摧残。

④疗程肠食道的效用。粗粮的的组织均富含极不算的食品表皮素，食品表皮素经过代谢物的效用，可以消除导泻的羧基有机化合物，促进肠蠕动，缩短老鼠在小肠停滞一段时间，使大便通畅。

⑤减肥效用。粗粮的食品表皮素可调整磨碎释放出的系统，延长进食在食道内滞留一段时间，推迟可磨碎糖在小肠中的显现出，影响营养素向肠皮肤不规则，从而延缓营养的释放出。食品表皮素可消除饱感，可避免摄入量过多的动能、三酸甘油酯、碳水有机化合物，有卫生保健厌食症的效用。在此之前，中的国厌食症成年人总数正随成年人成年人的增长而下跌时。成年人厌食症使其体能、脑力程度降低，且沦为将来患成年官能疾眼疾的温床。因此家庭和该学校应多为厌食症成年人提供粗粮的主食。例如，大米有较高的肉类，又是不错的饱腹食品，可多给厌食症成年人鱼肉。

⑥但是有机体必须有老鼠，那么什么样的老鼠对于人的害处不算一些呢?整天粗粮!整天粗粮不仅不则会成型气味的老鼠，而且还有一个疗程效用，这就是裹肠毒!

什么叫裹肠毒呢?现代医学断定，人在不整天不喝的长一段时间下，肠食道的磨碎腺绝不能激素孔洞，诸如：食道要激素食道液，十二指肠要激素十二指肠液，胰腺要激素胰液，肝脏要激素胆汁等。这些孔洞一特别对于内分泌是有利的，都能帮助进食磨碎;另一特别对于内分泌是有害的，因为这些孔洞如果不和进食频发中间体，而被内分泌再释放出，那么就则会消除危险官能。

食肉动物检验也断定这个原因。如果给一条空腹的狗，制造食道瘘收集两升食道液，然后把两升食道液又水田给这条狗。那么这条狗就则会中的毒而半死不活。这就是有机体必须通过肠食道整天饭的自觉。那么有机体整天什么样的饭，都能充分运用孔洞呢?表皮素!因为表皮素都能充分吸附孔洞。那么哪些进食富含大量表皮素呢?粗粮!

应当指出，细粮和三酸甘油酯为有机体提供了高波量，然而有机体不需要高波量。因为高波量给有机体造就许多官能疾眼疾，并且使有机体的许多官能疾眼疾较难疗程。

⑦卫生保健男婴症。在此之前，全球性男婴人口比例仍然下跌到三分之一或者四分之一。美国分析管理人员却说，在此之前大概60%的女孩子被视为临床官能厌食症。除非加强锻炼并同样乳制品，否则这一比例将下跌。而当女官能无法排卵，或具备多囊官能卵巢联结征，那么厌食症就可能会可避免有机体绝种。因此提倡食入大量的食品表皮素是相当适当的。

⑧卫生保健强迫症。据美国心理学家却说，高波量的乳制品升温了强迫症的频发，而食品表皮素具备镇静效用。当强迫症患者食入大量的食品表皮素便，其强迫症不大减轻。

⑨止喘效用。粗粮具备更为严重肺部痉挛的效用，其基本本质不明。

⑩控癌效用。许多分析管理人员断定，结核眼疾眼疾人整天粗粮都能延长寿命。